?Điều chỉnh tư thế ngồi ???
?Bàn làm việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 – 20 độ so với mặt phẳng nằm ngang
?Khoảng cách từ mắt tới màn hình không ngắn hơn chiều dài một cánh tay (tính từ khuỷu tay cho đến lòng bàn tay)
?Bố trí ánh sáng phù hợp
?Sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ các bóng đèn trên cao
?Không ngồi hướng đối diện điều hòa để tránh bị khô mắt
?Sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn hình để tăng độ sắc nét của chữ.
?Mát xa mắt thường xuyên
?Hình thành thói quen 20-20-20: 20 phút làm việc, 20 giây nghỉ và để ý một vật ở xa 20 feet (6m)
?Nhắm mắt 2 – 3 phút và mát-xa vùng quanh mắt khoảng 5 phút để máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp mắt hồi phục nhanh hơn, tránh hiện tượng mỏi điều tiết.
?Cách mát-xa mắt đúng là dùng 2 lòng bàn tay xoa đều và nhẹ nhàng nhãn cầu trong 3 phút. Hoặc dùng 2 ngón tay ấn nhẹ nhàng vào 2 hốc mắt.
?Thăm khám mắt định kỳ tốt nhất là 6 tháng/lần
?Sử dụng tròng kính ánh sáng xanh để giúp lọc các ánh sáng có hại và bảo vệ mắt tốt hơn.